Rôzne faktory, ako napríklad pravidelná fyzická aktivita, kvalitný spánok, udržiavanie sociálnych väzieb a pozitívny prístup k starnutiu, môžu prispieť k spomaleniu biologického starnutia a zlepšeniu kvality života.
Podľa prehľadu publikovaného v časopise Nutrients môžu polyfenoly nachádzajúce sa v rastlinách podporovať dlhovekosť a mať anti-aging vlastnosti. Tieto zlúčeniny, prítomné v potravinách ako červené víno, tmavá čokoláda, káva, čučoriedky a zelený čaj, môžu zlepšiť imunitnú funkciu a chrániť pred ochoreniami súvisiacimi s vekom.
Konzumácia vyváženej stravy bohatej na ovocie, zeleninu, celozrnné produkty a zdravé tuky môže znížiť riziko chronických ochorení a podporiť dlhší život.
Optimálne stravovacie vzory pre prevenciu chronických ochorení:
Štúdia publikovaná v Nature Medicine identifikuje optimálne stravovacie vzory, ktoré môžu znížiť riziko chronických ochorení, zdôrazňujúc význam vyváženej a zdravej stravy.
.png)
.png)
