Väčšina chronických ochorení má spoločné korene – zápal, dysbalanciu, oslabený metabolizmus.
Pozrite sa na mechanizmy, ktoré ich spúšťajú, a ako ich zvrátiť.
Praktické kroky, ktoré majú najväčší vplyv na chudnutie (výživa, pohyb, omega pomer, spánok, črevo, bunky, stres a toxíny. Nastavené presne pre vás a vaše ciele.
Ak sa v niektorých boxoch vidíš zároveň, je to normálne. Vyber ten, ktorý ťa trápi najviac – protokol sa tomu prispôsobí
Trávenie je v poriadku
- nemáš bolesti
- nemáš nafukovanie
- stolica je pravidelná
Občas bolí alebo nafukuje.
- bolesť po jedle
- nafukovanie
- stres zhoršuje trávenie
Cítim tlak, zhoršuje sa to po vláknine alebo zelenine.
- veľa plynov
- pocit „kvasenia“
- striedanie hnačky a zápchy
Reagujem na veľa potravín, mám únavu, zápal alebo kožné problémy.
- potravinové intolerancie
- únava
- dlhodobé problémy
Zápcha, hnačky alebo ich striedanie.
- nepravidelná stolica
- pocit, že črevo „nefunguje“
Crohn, ulcerózna kolitída, IBD
lieky tlmia zápal, ale:
- neopravujú mikrobióm
- neobnovujú bariéru čreva
Strava nie je len o kalóriách → jedlo riadi hormóny, ktoré rozhodujú, či spaľuješ tuk
Stabilná glukóza = menej hladu → bez výkyvov cukru sa tuk neukladá
Dostatok bielkovín chráni svaly → metabolizmus ostáva rýchly
Správne tuky a sacharidy → telo sa prepína z ukladania na spaľovanie
Pohyb nie je o spaľovaní kalórií → pohyb hovorí telu, čo má spaľovať.
Zvyšuje inzulínovú citlivosť → tuk sa ľahšie páli a menej ukladá
Rýchly metabolizmus → pohyb chráni svaly a dáva telu signál že môže páliť tuk
Aktivuje spaľovacie enzýmy (AMPK) → telo prepína z ukladania na spaľovanie tuku
Spánok nie je pasívny oddych → v noci sa opravujú hormóny, mozog a metabolizmus
Dobrý spánok znižuje hlad → leptín a ghrelín sa dostávajú do rovnováhy
Nekvalitný spánok = vyšší kortizol → telo ukladá tuk a spomaľuje chudnutie
Spánok nastavuje hormóny spaľovania → inzulín, leptín a rastový hormón
Omega pomer riadi zápal → vysoký zápal brzdí spaľovanie tuku
Zvyšuje inzulínovú citlivosť → tuk sa ľahšie páli a menej ukladá
Zvyšuje hormonálnu odpoveď buniek → telo lepšie reaguje na signály spaľovania
Podporuje mozog a nervový systém → nižší stres, nižší kortizol
Črevo riadi metabolizmus → baktérie rozhodujú, či energiu spaľuješ alebo ukladáš
Riadi zápal v tele → zápal brzdí chudnutie a podporuje priberanie
Tvorí signály sýtosti → zdravé črevo znižuje chuť do jedla
Produkuje SCFA (butyrát) → podporuje spaľovanie tuku a citlivosť na inzulín
Bunky rozhodujú o rýchlosti metabolizmu → poškodené bunky spaľovanie brzdia
Mitochondrie spaľujú tuk → zdravé bunky = viac energie z tuku
Obnova buniek zlepšuje hormonálnu odpoveď → telo lepšie reaguje na signály chudnutia
Autofágia odstraňuje nefunkčné bunky → metabolizmus sa stáva efektívnejším
Toxíny narúšajú hormóny → telo ľahšie ukladá tuk
Zvyšujú inzulínovú rezistenciu → spaľovanie sa spomaľuje
Zaťažujú pečeň a mitochondrie → menej energie na spaľovanie tuku
Telo ukladá toxíny do tuku → tuk sa drží, kým nie je bezpečné ho pustiť
Chronický stres zvyšuje kortizol → telo ukladá tuk, hlavne v oblasti brucha
Chronický stres zadržiava vodu → kortizol a aldosterón držia tekutiny v tele
Stres blokuje spaľovanie tuku → telo je v režime prežitia, nie chudnutia
Uvoľnený stav aktivuje regeneráciu → telo konečne pustí tuk
.png)
Malé, ale správne a dôsledné zmeny v každodennom živote vám nezaberú veľa času ani peňazí, no prinesú obrovské zlepšenie vášho zdravia.
Je to najlepšia investícia, ktorú môžete urobiť do svojho života.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) sú 4 z 5 ochorení priamo ovplyvniteľné naším životným štýlom. Zlá strava, nedostatok pohybu, chronický stres, málo spánku a toxíny v prostredí sú hlavné faktory, ktoré spúšťajú a zhoršujú väčšinu civilizačných chorôb – od cukrovky a vysokého tlaku až po depresie, hormonálne problémy a niektoré druhy rakoviny.
Tieto faktory vieme ovplyvniť. Správna starostlivosť o telo nie je len prevencia – je to aktívna stratégia, ako si udržať energiu, výkon a zdravie dlhodobo.
.png)
Medzi chronické ochorenia, často nazývané „civilizačné choroby“, patria ochorenia, ako sú srdcové choroby, rakovina, cukrovka, alergie, autoimunitné ochorenia, obezita, psychické problémy a ochorenia dýchacích ciest.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) predstavujú 71 % všetkých úmrtí na svete, čo je približne 41 miliónov úmrtí ročne. Tieto choroby sú spôsobené najmä:
-nezdravým stravovaním
-fyzickou nečinnosťou
-nadmerným vystavením toxínom
.png)
Moderný životný štýl – sedavého správania, nekvalitnej stravy a toxínov– vedie k tomu, že civilizačné choroby ako cukrovka, rakovina, vysoký tlak, obezita, depresie či hormonálne poruchy sa už netýkajú len starších, ale aj ľudí v 30-tke, 20-tke či dokonca tínedžerov a detí.
ako to funguje.png)
Rakovina patrí medzi najzávažnejšie civilizačné ochorenia a jej výskyt dramaticky rastie. Podľa globálnych odhadov pribudne do roku 2040 až 29,5 milióna nových prípadov ročne, čo je takmer polovica nárast oproti súčasnému stavu. Tento alarmujúci trend nie je náhodný – ovplyvňuje ho náš životný štýl, výživa, vystavenie toxínom, chronický zápal či hormonálne nerovnováhy. Mnohým formám rakoviny sa však dá predchádzať. Práve včasná prevencia, zdravý metabolizmus, dobré stravovanie a pravidelné testovanie zohrávajú kľúčovú úlohu.
ako to funguje.png)
Mnohí ľudia si myslia, že keď dostanú nepríjemnú diagnózu – ako cukrovku, vysoký krvný tlak, zápaly, autoimunitné ochorenie či dokonca rakovinu – je už neskoro niečo zmeniť. Opak je pravdou. Práve vtedy je najlepší čas konať.
Moderná veda potvrdzuje, že ludské telo má obdivuhodnú schopnosť regenerácie. Každý deň sa v tele obnovujú miliardy buniek. Pečeň sa dokáže sama zregenerovať aj po veľkom poškodení. Mozog si vie vytvárať nové neurónové spojenia. Cievy sa môžu zlepšiť, zápaly ustúpiť a metabolizmus sa dá optimalizovať.
Kľúčom je porozumieť príčine problému a podporiť telo v tom, čo vie robiť najlepšie – liečiť sa. Ak dostaneš správne živiny, odstrániš nadbytočné toxíny a obnovíš rovnováhu metabolizmu, telo reaguje rýchlo a inteligentne.
.png)
Ľudia chcú byť zdraví a míňajú peniaze na diéty, detoxy, trénerov či doplnky, no väčšina z nich nevidí výsledky. Svet zdravia je plný mýtov a ľudia čelia pretlaku informácií, v ktorých sa ťažko orientujú. Mnohé trendy, ktoré sľubujú rýchle zmeny, sa zakladajú na marketingu namiesto na skutočnej vede a neriešia podstatu. Výsledkom je frustrácia, vyčerpanie a pocit, že je takmer nemožné dosiahnuť skutočné zdravie. Ľudia sa často vzdajú, pretože nevidia cestu, ktorá by bola zrozumiteľná, efektívna a udržateľná.
Pracujeme s najnovšími poznatkami z medicínskych výskumov o tom,
ako efektívne predchádzať a podporiť liečbu ochorení.
Pracuje ako docent a vedúci Centra pre zriedkavé extrapyramidové ochorenia CNS na Neurologickej klinike LF UPJŠ a UNLP v Košiciach. Titul PhD obhájil na University of Groningen, Holandsko v roku 2014, habilitoval v roku 2018 na UPJŠ v Košiciach.
Popredný predstaviteľ slovenskej onkológie, vysokoškolský pedagóg a prezident Slovenskej onkologickej spoločnosti. Kariéru začínal v roku 1984 ako sekundárny lekár na hematologicko-transfúznom oddelení a chemoterapeutickom oddelení Ústavu klinickej onkológie v Bratislave, od roku 1990 pôsobil na internom oddelení, neskôr na Internej klinike Národného onkologického ústavu.Od roku 1996 pôsobí na Onkologickom ústave svätej Alžbety, najskôr ako primár, neskôr ako prednosta internej onkologickej kliniky. Absolvoval viacero študijných pobytov v USA a za sebou má bohatú publikačnú, prednáškovú a vedecko-výskumnú činnosť.
Stojí za vznikem Centra pro precizní onkologii. Od začátku své praxe se věnuje studiu prediktorů účinnosti cílené nebo biologické terapie. Je řešitelem nebo spoluřešitelem několika grantů zabývající se touto problematikou. S tím úzce souvisí rozvíjející se obor precizní onkologie.V roce 2019 spoluzakládal Molekulárního tumor board v MOÚ, aktuálně je jeho vedoucím. Absolvoval zahraniční stáže na pracovištích Vall d'Hebron Barcelona a Mayo Clinic Rochester, Minnesota, USA.
Naše špecializované procedúry podporujú regeneráciu a uzdravovanie organizmu na bunkovej úrovni – prostredníctvom zníženia chronického zápalu, hormonálnej rovnováhy, zlepšenia cirkulácie a detoxikácie. Vybrané terapie cielene posilňujú mitochondriálnu funkciu, imunitnú odpoveď a obnovu buniek, čo prispieva k efektívnejšej prevencii a podpore liečby rôznych ochorení.
Zistiť viac
.png)
.png)
Vyplňte formulár a my sa vám čoskoro ozveme. Spýtame sa vás na vaše ciele a aktuálny stav, a odporúčime, čo robiť ďalej.
.png)
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
.png)
.png)
.png)
.png)
