.png)
.png)
OBLASŤ PROTOKOLU
2 / 8
2 / 8
Pohyb
(fyzická aktivita)
Pohyb nie je o spálených kalóriách.
Spúšťa veľmi dôležité procesy v tele.
Pohyb nie je o spálených kalóriách.
Spúšťa veľmi dôležité procesy v tele.
Pravidelný pohyb posilňuje srdce, znižuje krvný tlak a zlepšuje prietok krvi. Chráni pred infarktom, mŕtvicou a srdcovými chorobami.
Aktivuje spaľovanie tukov, reguluje inzulín, zlepšuje citlivosť buniek na hormóny. Podporuje testosterón, rastový hormón a thyroid.
Stimuluje tvorbu nových nervových buniek (BDNF), zlepšuje pamäť, koncentráciu a náladu. Chráni pred demenciou a depresiou.
Znižuje chronický zápal v tele, posilňuje imunitný systém a urýchľuje regeneráciu. Znižuje riziko autoimunitných ochorení.
Buduje a udržiava svalovú hmotu, zvyšuje hustotu kostí, chráni kĺby pred opotrebením. Prevencia osteoporózy a artrózy.
Zvyšuje počet a efektivitu mitochondrií – „elektráreň buniek". Viac energie, menej únavy, lepší výkon celý deň.
