Starnutie sa neprejavuje iba vo vnútri tela, ale aj navonok. Vzhľad pokožky, vlasov a celková vitalita odrážajú vnútorný stav organizmu, no ovplyvňujú ich aj vonkajšie faktory prostredia.
Tu je niekoľko inšpiratívnych osobností, ktoré sú známe svojím pozoruhodným zdravím a dlhovekosťou
Mechanizmus: pokles tvorby kolagénu a elastínu → vlákna sa lámu a obnovujú pomalšie.
Prečo: fibroblasty starnú (senescencia), znižuje sa aktivita mitochondrií a tvorba ATP, čo spomaľuje syntézu proteínov. Oxidatívny stres a glykovanie (AGEs) poškodzujú kolagén a robia ho tuhším.
Mechanizmus: menej elastínu, kolagénu a kys. hyalurónovej.
Prečo: znížená expresia génov pre syntézu štrukturálnych proteínov kvôli epigenetickým zmenám a chronickému zápalu (tzv. inflammaging).
Mechanizmus: mazové a potné žľazy produkujú menej sekrétov.
Prečo: klesá funkcia buniek žliaz kvôli hormonálnemu poklesu (najmä estrogénu a androgénov), čo oslabuje bariérovú funkciu kože.
Mechanizmus: UV žiarenie → nadmerná tvorba melanínu, nerovnomerná distribúcia melanocytov.
Prečo: starnúce melanocyty majú poškodenú DNA a mitochondrie, čo narúša ich rovnomerné delenie. Chronický oxidačný stres brzdí opravu DNA a podporuje lokálne hromadenie melanínu.
Mechanizmus: úbytok tuku, kolagénu, kys. hyalurónovej + kostná resorpcia.
Prečo: hormonálny útlm (najmä estrogén/testosterón) a pokles IGF-1 vedú k degradácii extracelulárnej matrix. Osteoblasty produkujú menej kostného tkaniva → lebka sa remodeluje.
Mechanizmus: stenčená koža a oslabené cievne steny.
Prečo: endoteliálne bunky sú poškodené oxidatívnym stresom a stratou NO (oxidu dusnatého), čo znižuje pružnosť ciev a robí ich krehkejšími.
Mechanizmus: melanocyty prestávajú tvoriť melanín.
Prečo: hromadenie ROS (voľných radikálov) vo folikule poškodzuje DNA melanocytov. Klesá enzým kataláza → hromadí sa peroxid vodíka, ktorý blokuje syntézu melanínu.
Mechanizmus: miniaturizácia folikulov.
Prečo: vplyv DHT (dihydrotestosterónu), zníženie prietoku krvi a mitochondriálna dysfunkcia folikulárnych buniek → slabší rast vlasu.
Mechanizmus: svalové vlákna sa stenčujú, menej proteosyntézy.
Prečo: pokles mitochondriálnej biogenézy, inzulínová rezistencia a chronický zápal aktivujú proteolýzu (rozklad bielkovín). Satelitné bunky (svalové kmeňové bunky) sa vyčerpávajú.
Mechanizmus: menej svalových vlákien a spojivového kolagénu.
Prečo: hormonálny pokles (testosterón, GH), zvýšená aktivácia kortizolu → katabolizmus.
Mechanizmus: viac viscerálneho tuku, menej podkožného.
Prečo: inzulínová rezistencia, znížená citlivosť na leptín a pokles estrogénu/testosterónu spôsobujú zmenu ukladania tuku.
Mechanizmus: degenerácia platničiek, strata kostnej hmoty.
Prečo: osteoblasty sú menej aktívne, zvyšuje sa aktivita osteoklastov. Nedostatok vitamínu D, K2 a vápnika zhoršuje mineralizáciu.
Mechanizmus: sklovina sa stenčuje, dentín tmavne.
Prečo: kyslý stres, nižšia remineralizácia kvôli zníženému slineniu. Oslabená činnosť ameloblastov a nerovnováha minerálov.
Mechanizmus: oslabenie väzív a svalov okolo očí, hromadenie tuku a tekutín.
Prečo: spomalená lymfatická drenáž, chronický zápal a úbytok kolagénu.
Mechanizmus: degenerácia platničiek, strata kostnej hmoty.
Prečo: osteoblasty sú menej aktívne, zvyšuje sa aktivita osteoklastov. Nedostatok vitamínu D, K2 a vápnika zhoršuje mineralizáciu.
Starnutie má dve tváre – vnútornú a vonkajšiu.
Ak chceme vyzerať mladšie, musíme riešiť obidve.
Zvnútra – zdravé telo a bunky
optimalizácia metabolizmu, hormónov a zápalovvýživa, doplnky, pohyb, spánok, stres manažmentpodpora autofágie, mitochondrií a regenerácie buniek
→ výsledkom je viac energie, pomalšie starnutie buniek a dlhšia vitalita
Starnutie sa začína vo vnútri – v mitochondriách, metabolizme a regulačných systémoch tela.
VITAL systém je komplexný prístup, ako tieto procesy spomaliť a udržať organizmus v optimálnej kondícii.
1. Vyladenie tela pomocou VITAL 7 protokolu
Návod/Plán ako sa starať o svoje telo - strava, pohyb, spánok, hormonálna rovnováha, regulácia zápalov, optimálny pomer omega-3 a omega-6, zdravé črevá a efektívna detoxikácia tvoria základ pre mladistvý vzhľad. Keď bunky dostávajú správne živiny, sú chránené pred poškodením a dokážu sa regenerovať, pokožka ostáva pružná a hydratovaná, svaly tváre si udržiavajú pevnosť a kontúry zostávajú výrazné. Zdravý životný štýl navyše znižuje opuchy, zlepšuje prekrvenie pleti a spomaľuje vznik vrások – preto starostlivosť o vzhľad začína vo vnútri tela, nie len v zrkadle.
2. Testovanie a osobný prístup
Každý organizmus je jedinečný – preto zisťujeme, čo presne sa deje vo vašom tele. Testujeme zápalové markery (CRP-hs, IL-6), hormonálny profil (kortizol, DHEA, pohlavné hormóny), omega-3 index, vitamíny a minerály, funkciu metabolizmu (glukóza, inzulín, lipidový profil) a ďaľšie.Následne vytvoríme individuálny plán priamo pre vás.
3. Procedúry na podporu buniek a regenerácie
Ako napr. infúzny vitamín C a mikronutrientová terapia – ochrana buniek pred oxidačným stresom. NAD+ infúzia – podpora mitochondrií a bunkovej energie. Kryoterapia a lymfodrenáž – zníženie zápalu a zlepšenie cirkulácie. Ozonoterapia a detox – regenerácia a ochrana pred poškodením
Zvonka – cielené estetické a regeneračné procedúry
neinvazívne terapie (kryoterapia, foto-biomodulácia, microneedling, plazma, exozómy…)estetické zákroky a chirurgia, ak je potrebnápodpora elasticity kože, hustoty vlasov a svalového tonusu
→ výsledkom je mladší vzhľad, pevnejšia pokožka a lepšie sebavedomie
Komplexný prístup k dlhovekosti.
Vyladenie, posilnenie a
obnova organizmu v 3-krokoch.
Vyladenie, posilnenie a obnova organizmu v 3-krokoch.
Zistiť viac.png)
Komplexný prístup k dlhovekosti.
Vyladenie, posilnenie a
obnova organizmu v 3-krokoch.
Starnutie sa neprejavuje iba vo vnútri tela, ale aj navonok. Vzhľad pokožky, vlasov a celková vitalita odrážajú vnútorný stav organizmu, no ovplyvňujú ich aj vonkajšie faktory prostredia.
Cieľom VITAL prístupu je riešiť príčiny estetických zmien nielen povrchovo, ale aj na bunkovej úrovni.
Hlavné faktory vonkajšieho starnutia
1. UV žiarenie a fotostarnutie
Čo sa deje: UV lúče poškodzujú kolagén a elastín v pokožke, spôsobujú oxidatívny stres a mikrozápaly.
Dôsledok: Predčasné vrásky, pigmentové škvrny, strata elasticity pokožky.
Čo robiť: Ochrana pred UV žiarením (antioxidanty, omega-3, vitamín C), podpora opravy pokožky a procedúry ako mikronutrientová terapia a ozón.
2. Glykačné poškodenie (cukor a AGE produkty)
Čo sa deje: Prebytok cukru v krvi vytvára glykačné produkty (AGEs), ktoré poškodzujú kolagén a elastín.
Dôsledok: Stvrdnutie a ochabnutie pokožky, strata mladistvého vzhľadu.
Čo robiť: Stabilizácia glukózy (testy glukózy a inzulínu), nízkosacharidová strava, pohyb a antioxidanty.
3. Oxidačný stres z prostredia
Čo sa deje: Znečistenie ovzdušia, fajčenie a toxíny zvyšujú tvorbu voľných radikálov.
Dôsledok: Poškodenie DNA, oslabenie pokožky a rýchlejšie starnutie buniek.
Čo robiť: Testy oxidačného stresu, detoxikačné protokoly, vitamín C infúzie, podpora glutatiónu.
4. Znížená tvorba kolagénu
Čo sa deje: Znižuje sa produkcia kolagénu a elastínu.
Dôsledok: Vrásky, strata pevnosti a objemu pokožky.
Čo robiť: Kolagénová výživa (vitamín C, zinok, aminokyseliny), podpora rastových faktorov a procedúry na regeneráciu tkanív.
5. Dehydratácia a zhoršená bariérová funkcia pokožky
Čo sa deje: Starnúca pokožka stráca schopnosť udržiavať vodu a ochranné lipidy.
Dôsledok: Suchosť, tenká pokožka, zvýšená náchylnosť na poškodenie.
Čo robiť: Hydratácia zvnútra, doplnenie mikronutrientov, podpora kožnej bariéry.
6. Mikrozápaly a citlivosť pokožky
Čo sa deje: Chronický zápal ovplyvňuje cievy a pokožku.
Dôsledok: Začervenanie, strata jasu a predčasné starnutie pleti.
Čo robiť: Protizápalová výživa, testovanie omega-3 indexu, vitamín C, adaptogény a procedúry ako kryoterapia.
Tu je niekoľko inšpiratívnych osobností, ktoré sú známe svojím pozoruhodným zdravím a dlhovekosťou
Dr. Joseph Maroon, špičkový neurochirurg a triatlonista Ironman, je silným príkladom dlhovekosti a vrcholovej vitality. Je známy svojimi odbornými znalosťami v oblasti zdravia mozgu a boja proti starnutiu, je zástancom vyváženého životného štýlu založeného na cvičení, výžive a všímavosti a ukazuje, ako si vďaka týmto postupom udržiava bystrosť, odolnosť a aktivitu aj v neskoršom veku.
Wendy Ida, odborníčka na fitness, životná trénerka a osemnásobná šampiónka v kulturistike, je neuveriteľným príkladom vitality a odolnosti, najmä vo svojich 70 rokoch. Je známa svojou inšpiratívnou cestou transformácie, na ktorej sa vzoprela normám starnutia vďaka svojej vypracovanej postave, bezhraničnej energii a žiarivému zdraviu. Wendyin prístup k dlhovekosti sa zameriava na silový tréning, vyváženú výživu a duševné posilnenie, čím dokazuje, že vek je len číslo.
Dr. Jacinto Bonilla je uznávaný odborník na dlhovekosť a boj proti starnutiu, ktorý je príkladom vitality aj v neskoršom veku. Je zástancom vyváženého životného štýlu, ktorý zahŕňa pravidelné cvičenie, výživné stravovanie a duševnú pohodu. Jeho práca poukazuje na vplyv genetiky a životného štýlu na podporu dlhovekosti, vďaka čomu sa stal poprednou osobnosťou v komunite bojujúcej proti starnutiu.
Najstaršia kulturistka na svete (87 rokov), žiari energiou vďaka disciplíne, silovému tréningu a vyváženej strave. Jej odhodlanie a pozitívny prístup robia z nej inšpiratívny vzor dlhovekosti a vitality.
Táto vytrvalostná plavkyňa a motivačná rečníčka má v súčasnosti okolo 70 rokov. Je známa svojím historickým preplávaním z Kuby na Floridu vo veku 64 rokov a naďalej inšpiruje ľudí, aby sa venovali kondícii a odolnosti.
Najstaršia aktívna gymnastka na svete. Vo veku takmer 100 rokov stále predvádza cvičenia na bradlách a inšpiruje ľudí svojou neuveriteľnou silou a flexibilitou.
Najstarší profesionálny kulturista na svete, držiteľ Guinnessovho rekordu. Kulturistike sa venuje už viac ako 70 rokov a stále trénuje.
Zakladateľ konceptu Primal Blueprint a longevity biohackingu. Napriek sedemdesiatke je stále v špičkovej forme a motivuje ľudí k zdravému životnému štýlu.
Turecký jogín, ktorý tvrdil, že má telo 50-ročného muža vďaka svojmu režimu zahŕňajúcemu jogu, stravu a mentálny tréning. Veril, že vek je len mentálny koncept.
Legendárny surfer, inovátor a propagátor zdravého životného štýlu. Stále jazdí na vlnách a je v neuveriteľnej fyzickej kondícii.
Svetoznámy vedec v oblasti dlhovekosti, ktorý vyzerá minimálne o 15 rokov mladšie, vďaka svojim poznatkom o starnutí a biohackingu. Jeho výskum mení pohľad na dlhovekosť.
Vyzerá o desaťročia mladšie vďaka surovej rastlinnej strave a aktívnemu životnému štýlu. Tvrdí, že jej zdravie a mladistvý vzhľad sú výsledkom vedomého životného štýlu.
Ako to ovplyvniť
Starnutie sa začína vo vnútri – v mitochondriách, metabolizme a regulačných systémoch tela.
VITAL systém je komplexný prístup, ako tieto procesy spomaliť a udržať organizmus v optimálnej kondícii.
1. Vyladenie tela pomocou VITAL 7 protokolu
Návod/Plán ako sa starať o svoje telo - strava, pohyb, spánok, hormonálna rovnováha, regulácia zápalov, optimálny pomer omega-3 a omega-6, zdravé črevá a efektívna detoxikácia tvoria základ pre mladistvý vzhľad. Keď bunky dostávajú správne živiny, sú chránené pred poškodením a dokážu sa regenerovať, pokožka ostáva pružná a hydratovaná, svaly tváre si udržiavajú pevnosť a kontúry zostávajú výrazné. Zdravý životný štýl navyše znižuje opuchy, zlepšuje prekrvenie pleti a spomaľuje vznik vrások – preto starostlivosť o vzhľad začína vo vnútri tela, nie len v zrkadle.
2. Testovanie a osobný prístup
Každý organizmus je jedinečný – preto zisťujeme, čo presne sa deje vo vašom tele. Testujeme zápalové markery (CRP-hs, IL-6), hormonálny profil (kortizol, DHEA, pohlavné hormóny), omega-3 index, vitamíny a minerály, funkciu metabolizmu (glukóza, inzulín, lipidový profil) a ďaľšie.
Následne vytvoríme individuálny plán priamo pre vás.
3. Procedúry na podporu buniek a regenerácie
Ako napr. infúzny vitamín C a mikronutrientová terapia – ochrana buniek pred oxidačným stresom. NAD+ infúzia – podpora mitochondrií a bunkovej energie. Kryoterapia a lymfodrenáž – zníženie zápalu a zlepšenie cirkulácie. Ozonoterapia a detox – regenerácia a ochrana pred poškodením.
Starnutie sa začína vo vnútri – v mitochondriách, metabolizme a regulačných systémoch tela.
VITAL systém (3-KROKY) ako tieto procesy spomaliť a udržať organizmus v optimálnej kondícii.
Tu je niekoľko inšpiratívnych osobností, ktoré sú známe svojím pozoruhodným zdravím a dlhovekosťou
.png)
Návod/Plán ako sa starať o svoje telo - strava, pohyb, spánok, hormonálna rovnováha, regulácia zápalov, optimálny pomer omega-3 a omega-6, zdravé črevá a efektívna detoxikácia tvoria základ pre mladistvý vzhľad. Keď bunky dostávajú správne živiny, sú chránené pred poškodením a dokážu sa regenerovať, pokožka ostáva pružná a hydratovaná, svaly tváre si udržiavajú pevnosť a kontúry zostávajú výrazné. Zdravý životný štýl navyše znižuje opuchy, zlepšuje prekrvenie pleti a spomaľuje vznik vrások – preto starostlivosť o vzhľad začína vo vnútri tela, nie len v zrkadle.
.png)
Každý organizmus je jedinečný – preto zisťujeme, čo presne sa deje vo vašom tele. Testujeme zápalové markery (CRP-hs, IL-6), hormonálny profil (kortizol, DHEA, pohlavné hormóny), omega-3 index, vitamíny a minerály, funkciu metabolizmu (glukóza, inzulín, lipidový profil) a ďaľšie.
Následne vytvoríme individuálny plán priamo pre vás.
Ako napr. infúzny vitamín C a mikronutrientová terapia – ochrana buniek pred oxidačným stresom. NAD+ infúzia – podpora mitochondrií a bunkovej energie. Kryoterapia a lymfodrenáž – zníženie zápalu a zlepšenie cirkulácie. Ozonoterapia a detox – regenerácia a ochrana pred poškodením.
Tu je niekoľko inšpiratívnych osobností, ktoré sú známe svojím pozoruhodným zdravím a dlhovekosťou
Vrásky – mimické (jemné) aj hlbšie statické.
Ochabnutie kože – strata elasticity, gravitácia spôsobuje „spadnuté“ kontúry tváre.
Suchá pokožka – strata hydratácie, tenšia koža.
Pigmentové škvrny (tzv. „age spots“, slnečné škvrny).
Strata objemu tváre – menej kolagénu, kyseliny hyalurónovej a tuku.
Viditeľnejšie cievky – najmä na lícach a nose (rozšírené kapiláry).
Šedivenie vlasov – strata melanínu.
Rednutie vlasov alebo až plešatosť.
Riedke obočie a mihalnice.
Strata svalovej hmoty (sarkopénia) – telo pôsobí slabšie a menej pevne.
Ochabnutie tela – menej tonusu, strata definície.
Tukové zmeny – presun tuku (napr. viac na bruchu, menej v tvári).
Zhoršenie držania tela – hrbenie, strata pružnosti chrbtice.
Zuby – tmavnutie, opotrebovanie, medzery.
Oči – ovisnuté viečka, vačky pod očami, kruhy.
Spomalené hojenie rán – pokožka pôsobí „unavenejšie“.
Tu je niekoľko inšpiratívnych osobností, ktoré sú známe svojím pozoruhodným zdravím a dlhovekosťou
UV lúče poškodzujú kolagén a elastín v pokožke, spôsobujú oxidatívny stres a mikrozápaly.
Dôsledok: Predčasné vrásky, pigmentové škvrny, strata elasticity pokožky.
Čo robiť: Ochrana pred UV žiarením (antioxidanty, omega-3, vitamín C), podpora opravy pokožky a procedúry ako mikronutrientová terapia a ozón.
Prebytok cukru v krvi vytvára glykačné produkty (AGEs), ktoré poškodzujú kolagén a elastín.
Dôsledok: Stvrdnutie a ochabnutie pokožky, strata mladistvého vzhľadu.
Čo robiť: Stabilizácia glukózy (testy glukózy a inzulínu), nízkosacharidová strava, pohyb a antioxidanty.
Znečistenie ovzdušia, fajčenie a toxíny zvyšujú tvorbu voľných radikálov.
Dôsledok: Poškodenie DNA, oslabenie pokožky a rýchlejšie starnutie buniek.
Čo robiť: Testy oxidačného stresu, detoxikačné protokoly, vitamín C infúzie, podpora glutatiónu.
Znižuje sa produkcia kolagénu a elastínu.
Dôsledok: Vrásky, strata pevnosti a objemu pokožky.
Čo robiť: Kolagénová výživa (vitamín C, zinok, aminokyseliny), podpora rastových faktorov a procedúry na regeneráciu tkanív.
Starnúca pokožka stráca schopnosť udržiavať vodu a ochranné lipidy.
Dôsledok: Suchosť, tenká pokožka, zvýšená náchylnosť na poškodenie.
Čo robiť: Hydratácia zvnútra, doplnenie mikronutrientov, podpora kožnej bariéry.
Chronický zápal ovplyvňuje cievy a pokožku.
Dôsledok: Začervenanie, strata jasu a predčasné starnutie pleti.
Čo robiť: Protizápalová výživa, testovanie omega-3 indexu, vitamín C, adaptogény a procedúry ako kryoterapia.
.png)
