Stavebné látky – hormóny sa tvoria z určitých živín (napr. vitamín D, zinok, cholesterol/tuky). Ak chýbajú, hormóny sa tvoria menej.
Regulácia stresu – adaptogény (ashwagandha, rhodiola) znižujú nadbytočný kortizol, ktorý často rozhadzuje ostatné hormóny.
Podpora receptorov – niektoré látky (omega-3, horčík) zlepšujú citlivosť buniek na hormóny → účinkujú efektívnejšie.
Antioxidačná ochrana – antioxidanty chránia bunky pred poškodením a zápalmi, ktoré narúšajú hormonálnu rovnováhu.
Spánok a regenerácia – látky ako melatonín, glycín alebo horčík podporujú kvalitný spánok, počas ktorého sa hormóny obnovujú.
.png)
