Štúdia publikovaná v časopise Open Heart zdôrazňuje význam udržiavania nízkeho pomeru omega-6/omega-3 pre zníženie zápalu a prevenciu chronických ochorení.
Harvard T.H. Chan School of Public Health poskytuje prehľad o protizápalovej strave, ktorá môže pomôcť znížiť chronický zápal a riziko ochorení, ako sú srdcové choroby a diabetes.
Článok z Harvard Health diskutuje, ako strava bohatá na minimálne spracované rastlinné potraviny podporuje zdravý črevný mikrobiom, čo môže znížiť riziko chronických ochorení, vrátane srdcových chorôb a obezity.
Systematický prehľad publikovaný v časopise Frontiers in Nutrition skúma vzťah medzi príjmom omega-3 a omega-6 mastných kyselín a zápalovými biomarkermi, čo naznačuje potenciál omega-3 v znižovaní zápalu.
Optimálne stravovacie vzory pre prevenciu chronických ochorení:
Štúdia publikovaná v Nature Medicine identifikuje optimálne stravovacie vzory, ktoré môžu znížiť riziko chronických ochorení, zdôrazňujúc význam vyváženej a zdravej stravy.
The Nutrition Source od Harvard T.H. Chan School of Public Health zdôrazňuje, ako zdravá strava môže pomôcť predchádzať chronickým ochoreniam, ako sú srdcové choroby, mŕtvica, diabetes a rakovina.
Rôzne faktory, ako napríklad pravidelná fyzická aktivita, kvalitný spánok, udržiavanie sociálnych väzieb a pozitívny prístup k starnutiu, môžu prispieť k spomaleniu biologického starnutia a zlepšeniu kvality života.
Podľa prehľadu publikovaného v časopise Nutrients môžu polyfenoly nachádzajúce sa v rastlinách podporovať dlhovekosť a mať anti-aging vlastnosti. Tieto zlúčeniny, prítomné v potravinách ako červené víno, tmavá čokoláda, káva, čučoriedky a zelený čaj, môžu zlepšiť imunitnú funkciu a chrániť pred ochoreniami súvisiacimi s vekom.
Konzumácia vyváženej stravy bohatej na ovocie, zeleninu, celozrnné produkty a zdravé tuky môže znížiť riziko chronických ochorení a podporiť dlhší život.
Optimálne stravovacie vzory pre prevenciu chronických ochorení:
Štúdia publikovaná v Nature Medicine identifikuje optimálne stravovacie vzory, ktoré môžu znížiť riziko chronických ochorení, zdôrazňujúc význam vyváženej a zdravej stravy.
.png)
.png)
