Tu je zoznam najbežnejších emf toxínov, ktoré môžu ľudí ohroziť, spolu s ich zdrojmi a radami ako ich minimalizovať
Zdroj: Používanie mobilných telefónov a iných bezdrôtových zariadení, ako sú Wi-Fi routery a Bluetooth zariadenia.
Dôsledky: Vystavenie sa EMF z mobilných telefónov môže spôsobovať narušenie spánku, zvyšovanie stresových hormónov (napr. kortizolu), a ovplyvňovať funkciu mozgu, vrátane pamäte a koncentrácie. Dlhodobé vystavenie môže zvyšovať riziko rakoviny a poškodzovať DNA.
Ako sa vyhnúť: Používajte slúchadlá s mikrofónom alebo hands-free zariadenia, aby ste minimalizovali priamy kontakt mobilného telefónu s telom. Snažte sa obmedziť čas používania mobilného telefónu, najmä v noci.
Zdroj: Bežné používanie Wi-Fi routerov, ktoré vysielajú elektromagnetické vlny v prostredí.
Dôsledky: Dlhodobé vystavenie sa EMF z Wi-Fi môže ovplyvniť činnosť nervového systému, znižovať kvalitu spánku, zvyšovať úroveň stresu a spôsobovať bolesti hlavy. Môže tiež znižovať imunitnú reakciu a spôsobiť únavu.
Ako sa vyhnúť: Vypínajte Wi-Fi routery, keď nie sú v používaní, najmä v noci, a držte sa ďalej od zariadení, ktoré vysielajú EMF, ak nie sú nevyhnutné. Používajte káblové pripojenie na internet, ak je to možné.
Zdroj: Mikrovlnné rúry, bezdrôtové telefóny, Bluetooth zariadenia, bezdrôtové reproduktory a ďalšie spotrebiče vysielajúce EMF.
Dôsledky: EMF z týchto zariadení môžu spôsobiť poškodenie buniek, nervového systému, zníženú schopnosť sústredenia a spánkové poruchy. V niektorých prípadoch môže byť vystavenie dlhodobým EMF spojené so zvýšeným rizikom rakoviny.
Ako sa vyhnúť: Minimalizujte používanie týchto zariadení alebo používajte ich v režime s nízkym vysielaním. Udržujte zariadenia na vzdialenosť od tela, napríklad pomocou bezdrôtových slúchadiel.
Zdroj: Elektromagnetické pole z vysokonapäťových elektrických vedení a transformátorov, ktoré vysielajú EMF do okolia.
Dôsledky: Dlhodobé vystavenie EMF z týchto zariadení môže zvyšovať riziko vzniku rakoviny, znižovať imunitu, spôsobovať bolesti hlavy a únavu, a narúšať hormonálnu rovnováhu.
Ako sa vyhnúť: Vyhnite sa bývaniu v blízkosti vysokonapäťových liniek alebo transformátorov, pokiaľ je to možné. Zvážte použitie ochranných krytov na zariadeniach.
Zdroj: Počítače, televízory a ďalšie elektronické zariadenia, ktoré emitujú nízke úrovne EMF.
Dôsledky: Dlhodobé vystavenie sa EMF z týchto zariadení môže ovplyvniť funkcie mozgu, spôsobovať migrény, bolesti očí a zhoršiť kvalitu spánku.
Ako sa vyhnúť: Pri práci s počítačom pravidelne prestávky, držte zariadenia na dostatočnú vzdialenosť a používajte ochranné filtre na obrazovkách.
Zdroj: Vystavenie EMF z elektrických káblov, spotrebičov a elektrických zariadení v domácnosti.
Dôsledky: Dlhodobé vystavenie nízkym úrovniam EMF môže spôsobovať zhoršenie imunity, zvyšovať hladiny stresových hormónov, podporovať zápalové procesy a ovplyvniť cirkadiánny rytmus, čo vedie k nespavosti.
Ako sa vyhnúť: Používajte spotrebiče na minimum, vypínajte zariadenia, ktoré nie sú nevyhnutné, a vyhýbajte sa spánku v blízkosti elektrických zariadení alebo pripojených káblov.
Obmedzujte dobu vystavenia EMF – Minimálne používajte zariadenia, ktoré vysielajú elektromagnetické polia, a keď je to možné, používajte ich na kratšie obdobia.
Používajte ochranné kryty a zariadenia – Existujú rôzne zariadenia a obaly, ktoré chránia pred EMF, napríklad kryty na mobilné telefóny a počítače.
Spánok a odpočinok v zónach s minimálnym EMF – Spávajte v miestnostiach, kde je čo najmenej elektromagnetických polí, a vypínajte zariadenia cez noc.
Používanie káblových pripojení – Uprednostňujte káblové pripojenia (napríklad Ethernet) namiesto bezdrôtových, keď je to možné.
Zvýšená výživa a antioxidanty – Strava bohatá na antioxidanty pomáha telu neutralizovať poškodenie spôsobené oxidačným stresom, ktorý je vyvolaný EMF.
.png)
