Doplnky môžu výrazne podporiť zdravie čriev — no vždy záleží na individuálnom stave a potrebách každého človeka.
Doplnok | Účinok | Kedy použiť |
---|---|---|
Glutamín | Regeneruje črevnú výstelku | Pri oslabenej bariére, zápaloch, „leaky gut“ |
Zinok (karnozín) | Podporuje hojenie slizníc | Pri zápaloch, podráždenom čreve |
Kolagén | Posilňuje črevnú stenu | Na regeneráciu a dlhodobú podporu |
Probiotiká | Obnovujú mikrobióm | Po antibiotikách, pri dysbióze |
Prebiotiká (vláknina) | Živia prospešné baktérie | Na dlhodobú podporu mikrobiómu |
Tráviace enzýmy | Zlepšujú štiepenie potravy | Pri nafukovaní, ťažkom trávení |
Omega-3 | Znižujú zápaly | Na dlhodobú podporu čriev |
Zaradenie doplnkov závisí od stavu čriev.