Návod na každodennú starostlivosť o telo, zložený zo 7 oblastí ktorých dodržiavaním vytvoríte telu ideálne podmienky pre maximálnu úroveň metabolického a bunkového zdravia.
Zdravie je vzájomne prepojený systém, ktorého jednotlivé časti spolupracujú.
Zanedbanie jednej oblasti ovplyvňuje ostatné.
Vyvážte tuky omega-3 a omega-6,
aby ste podporili zdravie metabolizmu buniek.
Mikrobióm podporuje trávenie,
imunitu a vstrebávanie živín a tvorí základ zdravia.
Keď zanedbáte niektorú časť, celý systém začne pracovať ťažšie alebo sa rýchlejšie opotrebuje. Aby ste boli zdraví a aby organizmus mohol fungovať na maximum, potrebujete, aby všetky časti dobre fungovali, starostlivosť o každú oblasť posilňuje ostatné a pomáha telu a mozgu podávať čo najlepší výkon!
Je ako olej vo vašom aute. Tak ako vyvážený olej zabezpečuje hladký chod jednotlivých častí, dobrý pomer omega udržiava bunky zdravé a znižuje zápaly, čím pomáha všetkým systémom lepšie fungovať.
Funguje ako palivový filter. Silné črevá filtrujú to, čo je škodlivé, a absorbujú dobré látky, čím telu poskytujú čisté „palivo“ na energiu a rast.
Znižovanie zápalu je chladiaci systém. Príliš veľa tepla (alebo zápalu) zaťažuje vaše telo, čo vedie k jeho opotrebovaniu. Udržiavanie nízkeho zápalu pomáha predchádzať vážnym poruchám (chronickým ochoreniam).
Je ako počítač v aute. Hormóny vysielajú signály, ktoré riadia takmer všetko, od energie až po náladu. Keď sú vyvážené, všetko beží synchronizovane.
Je vaše palivo. Kvalitné živiny sú ako kvalitný benzín - dodávajú energiu, udržiavajú motor čistý a pomáhajú všetkým systémom pracovať efektívne.
Manažment toxínov je vzduchový filter, ktorý blokuje škodlivé častice, aby nepoškodili vnútorné časti. Menšie vystavenie toxínom znamená menšiu záťaž pre vaše telo a menej opráv v priebehu času.
Je ako pravidelná údržba. Keď vyladíte alebo vyčistíte časti motora, motor funguje lepšie a vydrží dlhšie. Autofágia je prirodzený čistiaci systém vášho tela, ktorý odstraňuje poškodené bunky a udržiava vás mladšie a zdravšie.
.png)
