Inteligentná kalkulačka doplnkov (črevné zdravie)

Tvoje odporúčané doplnky

Poznámka: Toto nie je lekárska rada. Pri užívaní doplnkov sledujte toleranciu a pri liekoch sa poraďte s lekárom.

Ako správne vybrať probiotiká
Výber správnych probiotík je kľúčom k podpore zdravia čriev, imunity a celkového zdravia. Tu je detailný pohľad na rôzne faktory:

1. Druhy kmeňov baktérií

Rôzne probiotické kmene majú špecifické účinky na telo. Pri výbere si všímajte, ktoré kmene obsahuje produkt, a zvoľte ich podľa svojich potrieb:

Lactobacillus Rhamnosus GG

Najštudovanejší kmeň, podpora imunity, prevencia a liečba cestovateľskej hnačky, ochrana pred hnačkou spôsobenou antibiotikami.

Lactobacillus Acidophilus

Udržiavanie zdravej črevnej mikroflóry, podpora vaginálneho zdravia, podpora trávenia laktózy.

Bifidobacterium Longum

Pomáha pri zápche, znižuje zápaly, podporuje zdravie čriev a trávenie.

Bifidobacterium Breve

Podpora imunity u detí, zmiernenie alergických reakcií, podpora zdravia pokožky.

Saccharomyces Boulardii

(probiotická kvasinka): Prevencia a liečba hnačky spôsobenej antibiotikami, liečba syndrómu dráždivého čreva (IBS).

Lactobacillus Casei

Zmiernenie príznakov laktózovej intolerancie, podpora imunity, pomoc pri tráviacich ťažkostiach.

Lactobacillus Plantarum

Zlepšenie trávenia a vstrebávania živín, podpora zdravia pokožky, redukcia zápalu.

Bifidobacterium Bifidum

Zdravie tráviaceho traktu, podpora imunity, ochrana pred patogénnymi baktériami.

Bifidobacterium Infantis

Výborný pre deti a dojčatá, podpora zdravého vývoja čriev, redukcia kolík.

Lactobacillus Helveticus

Podpora duševného zdravia, redukcia úzkosti, zlepšenie kvality spánku.

Bifidobacterium Lactis

Podpora imunity, prevencia hnačky, zmiernenie príznakov syndrómu dráždivého čreva.

Streptococcus Thermophilus

Trávenie laktózy, ochrana pred patogénmi, podpora zdravia čriev.

Escherichia coli Nissle 1917

Prevencia a liečba ulceróznej kolitídy a syndrómu dráždivého čreva.

Lactobacillus Reuteri

Zlepšenie orálneho zdravia, podpora trávenia, zmiernenie refluxu u detí.

2. Rezistencia na žalúdočné kyseliny

Skontrolujte technológiu obalu.
Enterosolventné kapsuly:
Tieto kapsuly majú špeciálny obal, ktorý sa nerozpustí v žalúdočných kyselinách, ale až v črevách. Hľadajte označenie "enteric-coated".
Mikroenkapsulácia: Niektoré probiotiká využívajú technológiu obalenia baktérií, aby boli chránené pred kyselinami.

3. Počet živých baktérií (CFU)

Vyberte probiotiká s obsahom minimálne 10 miliárd CFU na dávku pre bežné použitie. Pri špecifických zdravotných problémoch (napr. IBS, po antibiotikách) hľadajte vyššie dávky: 20 – 50 miliárd CFU.

4. Kombinácia s prebiotikami

Prebiotiká (napr. inulín, fruktooligosacharidy) sú potrava pre probiotiká a pomáhajú ich rastu.Produkty označené ako synbiotiká obsahujú probiotiká aj prebiotiká, čo zvyšuje ich účinnosť.

5. Účel a zdravotné ciele

Prispôsobte výber probiotík podľa cieľov:
Po užívaní antibiotík: Saccharomyces boulardii, Lactobacillus rhamnosus GG.
Zlepšenie imunity: Bifidobacterium breve, Lactobacillus casei.
Stres a nálada: Lactobacillus helveticus, Bifidobacterium longum.
Tráviace ťažkosti: Lactobacillus plantarum, Bifidobacterium bifidum.

6. Skladovanie a kvalita

Niektoré probiotiká vyžadujú chladenie – skontrolujte pokyny na obale. Preferujte produkty s garanciou živých baktérií až do dátumu exspirácie.